4 ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ຊ້າທີ່ຈະຂ້າທ່ານ (ແລະວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ)

ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນຂໍ້ບ້າໆ, ຍົກເວັ້ນເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ການບັງຄັບຕົວຈິງແມ່ນມີປະໂຫຍດແທ້ໆ. ຖ້າບໍ່ມີຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ເພື່ອຊີວິດຂອງພວກເຂົາໃນປະເທດທີສາມຂອງໂລກແລະປະເທດທີ່ມີສົງຄາມ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດມີຊີວິດຢູ່ທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຢ້ານກົວ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານ ກຳ ລັງສູ້ຮົບພາຍໃນຢູ່ທີ່ນີ້ຕໍ່ກັບສອງຂອງຄົນຮ້າຍທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 21.

ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້, ແລະຄວາມກັງວົນໃຈແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ, ແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕາມ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຄວາມກົດດັນ. ສະນັ້ນມັນຄ້າຍຄືວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບພວກເຂົາດຽວນີ້. ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ມັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງການສຸມໃສ່ຄວາມກົດດັນ.

ການລະບຸສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງເງິນ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ ສຳ ຄັນ (ເຊັ່ນ: ຊື້ເຮືອນຫລືແຕ່ງງານ), ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຫລືວຽກ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ນີ້ແມ່ນບັນດານັກກົດດັນທົ່ວໄປທີ່ທຸກຄົນປະຕິບັດ. ສຳ ລັບສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຂົາແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີທາງເລືອກນອກຈາກຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກເຂົາ.

ຄວາມກົດດັນເລັກໆນ້ອຍໆແມ່ນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນແມ່ນຕົວຈິງຂອງສິ່ງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າດູຖູກທ່ານທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫລາຍປີຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນບັນຫາສຸຂະພາບ.

ຢູ່ບໍລິສັດທີ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກ, ຜູ້ເວົ້າໄດ້ມາລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ. ກ່ອນທີ່ລາວຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ລາວໄດ້ແຈກຢາຍສາຍຢາງໃຫ້ທຸກໆຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມສົນທະນາແລະຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມັດສາຍແຂນຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນລາວກໍ່ເລີ່ມເວົ້າ.

ສາມສິບນາທີຕໍ່ມາ, ເມື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ລາວໄດ້ຖາມຝູງຊົນກ່ຽວກັບສາຍຢາງ. ຂ້ອຍລືມລະເບີດຝັງດິນ ໝົດ ແລ້ວ! ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃສ່ມັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນເຄັ່ງຄັດແລະລະຄາຍເຄືອງ, ແຕ່ຫລັງຈາກ 30 ນາທີແຂນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ກັບມັນ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຫັນກັບໄປສູ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລະຄາຍເຄືອງໄດ້ກັບຄືນມາ. ມັນບໍ່ເຄີຍອອກໄປແທ້ໆ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢຸດແຈ້ງ.

ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນແມ່ນງາມເຢັນອອກຄໍາຄິດເຫັນ, ຖ້າຫາກວ່າເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຢ້ານ. ຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຄືກັນກັບວົງຢາງ - ມັນ ກຳ ລັງຂ້າທ່ານຢ່າງຊ້າໆໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້?

ບໍ່ຄືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມກົດດັນເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດຫລຸດຜ່ອນໄດ້ຖ້າບໍ່ຖືກ ກຳ ຈັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາບາງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກ.

1. ຕົວະ

ປັນ​ຫາ

ຍົກມືຂື້ນຖ້າທ່ານຕົວະໃນມື້ນີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຍົກມືຂອງທ່ານ, ໂອກາດທີ່ທ່ານເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ. ທຸກໆຄົນແມ່ນນອນຢູ່ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ທຸກໆມື້. ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອຊາດຂອງມະນຸດຢູ່ ນຳ ກັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຖາມທ່ານວ່ານາງມີລັກສະນະເປັນແນວໃດ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ງາມ, ນໍ້າເຜິ້ງ" ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ. ຫຼືເມື່ອມີຄົນຖາມທ່ານວ່າ "ເຮີ້ຍ, ມື້ນີ້ເຈດຊິເປັນແນວໃດ?"

ຄວາມຂີ້ຕົວະສີຂາວແບບນີ້ແມ່ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຜ່ານມື້. ແຕ່ວ່າໃນບາງຈຸດຕົວະຈະເປັນການ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການບອກ ຄຳ ຕົວະຂາວໆນ້ອຍໆເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບສຸກ. ການບອກເລົ່າຂີ້ຕົວະຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ ...

  • ຄູ່ສົມລົດຜູ້ທີ່ໂກງໃສ່ຄູ່ຂອງພວກເຂົາ.
  • ເພື່ອນຜູ້ທີ່ໃຫ້ເງິນກູ້ຢືມສະ ເໝີ ແລະບໍ່ເຄີຍຈ່າຍຄືນ.
  • ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຜູ້ທີ່ເວົ້າຕົວະເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆເບິ່ງດີກ່ວາຄົນອື່ນ.

ຜູ້ຂີ້ຕົວະເຮື້ອຮັງໂດຍທົ່ວໄປຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຫລອກລວງຜູ້ໃດ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ເຮັດມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ເມື່ອຖືກລະບຸວ່າເປັນຄົນຂີ້ຕົວະຊໍາເຮື້ອ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ, ແຕ່ວ່າຄົນດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແທ້ໆແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ.

Psychopaths ແລະ killers serial ສາມາດນອນຢູ່ໃນໂລກໂດຍບໍ່ມີການດູແລ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະຂ້ອຍເດົາວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ.

ຜູ້ທີ່ຂີ້ຕົວະມັກຈະເອົາພາລະທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານນອນແລະຢ້ານທີ່ຈະຖືກຈັບ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ການເວົ້າຕົວະແລະການຢ້ານຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຖືກຈັບ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຄວາມຄຽດຊ້ ຳ ເຮື້ອເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫລາກຫລາຍ, ຈາກບັນຫາ cardiovascular ຈົນເຖິງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອແລະທຸກຢ່າງຢູ່ໃນລະຫວ່າງ.

ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສູງຂື້ນຕະຫລອດເວລາ. H. ໃນຮູບແບບການຕໍ່ສູ້ຫລືການບິນ. ສິ່ງນີ້ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະດັບມືຖື, ທ່ານອາຍຸແລະອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຕໍ່ປີ.

ການສ້ອມແປງ

ຄວາມກົດດັນເລັກໆນ້ອຍໆແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ, ແຕ່ວ່າການເຮັດວຽກ ໜັກ ທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ຖືກກົດດັນຕະຫຼອດເວລາ. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງການຕົວະ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ບອກ ຄຳ ຕົວະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຂຸດຂຸມ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລ້ວ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຍອມຮັບຄວາມຈິງ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ຮັບຜິດຊອບ, ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຈາກນັ້ນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາ ຄຳ ຕົວະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະສູນ.

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຕົວຂ້ອຍຂີ້ຕົວະທີ່ຂີ້ຕົວະທີ່ຂ້ອຍບອກວ່າກິນພາຍໃນຕົວຂ້ອຍ. ມັນຮູ້ສຶກດີຂື້ນກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປຫລືເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເວົ້າຕົວະ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາໃສຢູ່ໃນໂລກຈິນຕະນາການທີ່ປົກຄອງໂດຍ ຄຳ ຕົວະຂອງທ່ານບໍ? ຫຼືບາງທີອາດມີການຕົວະໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ພາຍໃນ?

ບໍ່ວ່າເລື່ອງຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫລືເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຂື້ນກັບມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈະມີຊີວິດຍືນຍາວ - ແລະໃຫ້ເຮົາປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນ ໜ້ອຍ ລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

2. ຄວາມໂດດດ່ຽວ

ປັນ​ຫາ

ຄົນດຽວດູດ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ມັນປ່ຽນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ມີຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂື້ນວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຄົນດຽວຕາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ມີລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າແລະການຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະເປັນບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວາມໂດດດ່ຽວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໂດດດ່ຽວພວກເຂົາຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຊົນເຜົ່າແລະຖືກບັງຄັບໃຫ້ອາໄສຢູ່ດ້ວຍຕົວເອງ.

ຍ້ອນແນວນັ້ນມັນ ໝາຍ ເຖິງການຢູ່ຫ່າງຈາກຊົນເຜົ່າ, ການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ແລະໂອກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າການເສຍຊີວິດຈາກຄວາມອຶດຫິວ, ສ່ວນປະກອບ, ຫລືການທາລຸນທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

Whitney Cummings ກ່າວເຖິງສິ່ງນີ້ໃນ podcast ຂອງ Joe Rogan (1 ນາທີ, 15 ວິນາທີໃນວິດີໂອ).

ເລື່ອງສັ້ນຍາວ, ຄວາມໂດດດ່ຽວບໍ່ມ່ວນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຮູ້.

ການສ້ອມແປງ

ສໍາລັບບາງເວລາ, ສ້າງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແຂງ - ຫນຶ່ງທີ່ຈະເພິ່ງພາເມື່ອຊີວິດປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ຄອບຄົວແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າທຸກຄົນບໍ່ແມ່ນຂອງຂວັນກັບຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຮັກ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ບາດກ້າວຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນການສົ່ງເສີມ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ທ່ານສາມາດລົມກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ຄົນທີ່ດູແລເຈົ້າແລະດູແລເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງໃຜໃນຊີວິດຂອງທ່ານເຊັ່ນນີ້, ດຽວນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບຄົນ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບ ໝູ່ ໃໝ່, ຫລືບາງທີເປັນຄູ່ຄອງເພື່ອໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານຢູ່, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນສອງສາມປີຂ້າງ ໜ້າ.

ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນກັນ (ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຊົນເຜົ່າແລະກັງວົນກ່ຽວກັບການຖືກປະຖິ້ມ).

ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນຮັກຜູ້ທີ່ສະ ເໜີ ຄວາມສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມສະບາຍທີ່ຍືນຍົງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະມີຄວາມເດືອດຮ້ອນກວ່າເມື່ອທ່ານອອກຈາກບໍລິສັດກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຫາ.

3. ຂັບລົດ

ປັນ​ຫາ

ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າການເດີນທາງໃນຍາມເຊົ້າທີ່ຍາວຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນລົດເມທີ່ແອອັດ, ລົດໄຟ, ຫລືການສັນຈອນຢ່າງ ໜັກ ແມ່ນມີຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ວ່າມື້ ທຳ ມະດາໃນລົດບໍ່ມີການຈະລາຈອນແນວໃດ? ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າສິ່ງນີ້ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ?

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂັບລົດ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສູງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂັບລົດດ້ວຍຄວາມໄວ 100 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ທີ່ຈະແຂ່ງລົດຕາມຖະ ໜົນ ດ້ວຍຄວາມໄວສູງທີ່ໂດດເດັ່ນໃນວັດຖຸໂລຫະໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນສະ ເໝີ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນໃນຫລາຍລະດັບ.

ລັດທີ່ສູງຂື້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຂອບ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກລໍາໄສ້ຂອງທ່ານເມື່ອມີຄົນຕັດທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອວດອົ່ງແລະຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຄົນເຮົາກິນທຸກມື້. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ດຽວນີ້ທ່ານມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະໃຫ້ເຫດຜົນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ.

ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສູງ, ຄວາມກົດດັນກໍ່ເກີດຂື້ນ. ແລະສະນັ້ນບັນຫາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.

ການສ້ອມແປງ

ກ່ອນ ໜ້າ ນັ້ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຂັບຂີ່ແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນເພື່ອສ້າງສະຖານະການໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າສະຖານະການມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເວລານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ.

ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາມັນເບິ່ງຄືວ່າແລະມັນຍັງບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ.

ເປັນເວລາຫລາຍພັນປີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຜູ້ທີ່ຄຽດແຄ້ນດ້ວຍວິທີດຽວທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບຊີວະວິທະຍາໄດ້ຫຼາຍປີໂດຍການບອກສະ ໝອງ ຂອງທ່ານວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານຕ້ອງກັງວົນໃຈ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການໃຊ້ເວລາໃນການຂັບຂີ່ໃຫ້ສັ້ນເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. Telework ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມແລະທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພິຈາລະນາວິທີການທາງເລືອກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ດຳ ເນີນວຽກງານຕ່າງໆ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແລ່ນໄປຫາບ້ານ Walmart ປະມານຫນຶ່ງໄມລົງຖະຫນົນ. ໃນຖານະເປັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນບົດຄວາມນີ້ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າ:

“ ຈີ້ລົດ. ຂ້ອຍຈະແລ່ນ ໜີ ""

ມັນເປັນຫວັດ ທຳ ມະດາແຕ່ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍນອນຫລັບໄດ້ດີຂື້ນໃນຄືນນັ້ນ.

ຖ້າຂີ່ລົດເມຫລືລົດໄຟບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ຫຼີ້ນຮອບກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການເດີນທາງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍຮູ້, ທ່ານອາດຈະພົບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກດີກ່ວາການຂັບຂີ່.

4. ດື່ມ

ປັນ​ຫາ

ການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນມ່ວນຫຼາຍ. ມັນສາມາດມ່ວນຊື່ນໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປໃນເມືອງດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ. ທຸກໆຕອນນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍັງມີຈອກເຫຼົ້າແວງຢູ່ເຮືອນແລະຄ່ ຳ ຄືນກ່ອນທີ່ຈະເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນຕຽງ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ສາມາດມ່ວນຊື່ນກັບວິທີການຂອງມັນເອງ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັນອາດຈະກົງກັນຂ້າມ.

ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຫຼາຍເມື່ອຍໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສານພິດ, ແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນການ ກຳ ຈັດມັນແລະການເຮັດວຽກລ່ວງເວລາຄວນຝຶກຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານອອກ.

ຂ້ອຍເຄີຍເປັນຜູ້ຕິດເຫຼົ້າທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ວິທະຍາໄລ Jason ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ລາວຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຍາກໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອຶດຢາກ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບວິທີການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນໄລຍະສອງສາມປີທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເຫຼົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ແລະໃນໄລຍະສັ້ນມັນກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກແລະເພີດເພີນກັບຊີວິດໃນຖານະເປັນຄົນ ທຳ ມະດາແລະສະ ເໜີ ການປອບໂຍນສອງສາມຊົ່ວໂມງຈາກບັນຫາຂອງຂ້ອຍ.

ແຕ່ທັນທີທີ່ເຫຼົ້າບໍ່ສຸພາບ, ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ, ຫງຸດຫງິດແລະເສົ້າໃຈ. ຂ້ອຍສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງເລື່ອນອອກໄປ. ຂ້ອຍຄິດວ່າເຫຼົ້າຈະຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກົດດັນຫຼາຍຂື້ນ.

ການສ້ອມແປງ

ເມື່ອຂ້ອຍດື່ມເຫຼົ້າອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງຂ້ອຍແລະເລີ່ມມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍກໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ.

ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ກັງວົນໃຈ, ຫລືກັງວົນໃຈ, ລອງທົດລອງແລ່ນແທນທີ່ຈະໄປເຖິງຂວດ.

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີປະສິດຕິພາບເປັນເວລາດົນຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກອຶດອັດ. ຫລັງຈາກແລ່ນຫລືຍົກນໍ້າ ໜັກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະຫາຍໄປ.

ມີຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍຍັງມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມບາງຄັ້ງຄາວໃນມື້ນີ້, ແຕ່ມັນມັກຈະມີການວາງແຜນແລະຄວບຄຸມໄດ້ດີ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການເພິ່ງພາເຫຼົ້າເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຂ້ອຍແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະແທນທີ່ມັນຈະມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຮັດວຽກໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.

ສະຫຼຸບ

ທ່ານມີຫຼາຍກ່ວາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນພຽງພໍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດແບບນັ້ນ. ເພາະວ່າສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສິ່ງອື່ນໆອີກໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວໂດຍການເພີ່ມຄວາມໂງ່.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີບັນຫາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ມື້. ໃນໄລຍະເວລາ, ການ ກຳ ຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຢຸດເຊົາການບໍ່ສົນໃຈການຍືດຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານແລະຖອດມັນອອກ. ສະຫວັດດີການຂອງທ່ານຂື້ນຢູ່ກັບມັນ.